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Gesundheit

gesundheit Entspannung / Körpererfahrung

Yoga

Ziel des Yoga ist es, innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln. Sanfte Körper-, Atem- und Entspannungsübungen steigern das seelische Wohlbefinden, helfen die körperliche Verfassung zu verbessern bzw. sich gesund zu erhalten. Das führt auch zur Entlastung am Arbeitsplatz.

Bitte zu allen Kursen bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder Isomatte und Kissen mitbringen.

Yoga
Leitung: Daniela Mieck

Kursinhalt siehe Sondertext Yoga.

Beginn: 04.02.2021
Termine: 10mal donnerstags, 18:00 bis 19:30 Uhr
Ort: Büchen, AWO-Treff, Friedegart-Belusa-Str. 14

Gebühr: 65,00 €

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155 3551

Yoga
Leitung: Tatjana Schedlich, Heilpraktikerin

Kursinhalt siehe Sondertext Yoga.

Beginn: 02.02.2021
Kurs 1: 17:45 bis 19:15 Uhr
Kurs 2: 19:30 bis 21:00 Uhr
Termine: 10mal dienstags
Ort: Regionales Kulturzentrum, Witzeeze, Dorfstr. 16

Gebühr: 65,00 € je Kurs

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155 3551

Yoga
Leitung: Tatjana Schedlich, Heilpraktikerin

Kursinhalt siehe Sondertext Yoga.

Beginn: 04.02.2021
Termine: 10mal donnerstags, 11:00 bis 12:30 Uhr
Ort: Regionales Kulturzentrum, Witzeeze, Dorfstr. 16

Gebühr: 65,00 €

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155 3551

Yoga
Leitung: Marianne Claassen

Kursinhalt siehe Sondertext Yoga.

Beginn: 02.02.2021
Termine: 10mal dienstags, 08:30 bis 10:00 Uhr
Ort: Turnhalle Gudow, Schulstr. 1A / Parkplatz gegenüber der Kirche

Gebühr: 55,00 €

vhs Büchen – Gudow e.V.
Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155/3551

Yoga
Leitung: Marianne Claassen

Kursinhalt siehe Sondertext Yoga.

Beginn: 01.02.2021
Kurs 1: 18:15 bis 19:15 Uhr
Kurs 2: 19:30 bis 20:30 Uhr
Termine: 10mal montags
Ort: Büchen, AWO-Treff, Friedegart-Belusa-Str. 14

Gebühr: 65,00 € je Kurs

vhs Büchen – Gudow e.V.
Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155/3551

Yoga
Leitung: Tatjana Schedlich, Heilpraktikerin

Kursinhalt siehe Sondertext Yoga.

Beginn: 02.02.2021
Termine: 10mal dienstags, 09:45 bis 11:15 Uhr
Ort: Sprüttenhus, Wangelau, Dorfstr. 10a

Gebühr: 65,00 €

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155 3551

Yoga
Leitung: Tatjana Schedlich, Heilpraktikerin

Kursinhalt siehe Sondertext Yoga.

Beginn: 05.02.2021
Termine: 10mal freitags, 17:00 bis 18:30 Uhr
Ort: Büchen, AWO-Treff, Friedegart-Belusa-Str. 14

Gebühr: 65,00 €

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155 3551

gesundheit Tai Chi / Qigong

Tai Chi Ch‘uan und Qi Gong
für Einsteiger 
Leitung: Manfred Dutschke

Sie lernen, Ihre geistige Kraft zu mobilisieren, den Atem zu regulieren und Ihre Körperhaltung sowie Ihre Bewegungen natürlicher zu gestalten. Konkret wird durch die Übungen das Zentralnervensystem positiv beeinflusst. Dadurch werden die Funktionsaktivitäten der inneren Organe optimiert. Mit Förderung der Atemfunktion erreichen Sie besseren Zugang zu Ihren inneren Kräften und deren Stärkung.

Beginn: 02.02.2021
Termine: 10mal dienstags, 18:00 bis 19:30 Uhr
Ort: Büchen, AWO-Treff, Friedegart-Belusa-Str. 14

Gebühr: 55,00 €

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155 3551

gesundheit Autogenes Training

Autogenes Training
Leitung: Heilpraktiker Klaus John

Sie lernen auf einfache Weise, Stress und muskuläre Verspannungen zu lösen, sich wie in tiefem Schlaf zu erholen, Leistungsfähigkeit, Selbstbewusstsein und Konzentration zu stärken. Viele psychosomatische Probleme lösen sich schon durch die ersten Übungen. Später lernen Sie, sich selbst durch Vorsatzbildung zu beeinflussen und Ihre Persönlichkeit zu entwickeln.

Wir üben auf Stühlen sitzend in bequemer Alltagskleidung. Sie können die Übungen auch leicht am Arbeitsplatz durchführen.

Beginn: 03.02.2021
Termine: 9mal mittwochs, 19:30 bis 21:00 Uhr
Ort: Schulzentrum Büchen, Eingang A1, Raum A143

Gebühr: 50,00 € bei mind. 8 TN

vhs Büchen-Gudow e.V.
Information beim Kursleiter, Tel. 04153 53828, Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155 3551

gesundheit Bewegung / Gymnastik / Fitness

Pilates ist eine sanfte Methode, die Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule zu aktivieren und aufzubauen. Trainiert werden vor allem die Beckenboden- und die untere Rückenmuskulatur. Pilates eignet sich, um Rückenschmerzen vorzubeugen, zu lindern oder sogar zu beheben. Die Übungen werden durch die Atmung unterstützt.
Bitte Gymnastikmatte, Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Pilates für Fortgeschrittene
Leitung: Sarina May

Kursinhalt siehe Sondertext Pilates.

Beginn: 01.02.2021
Termine: 10mal montags, 20:15 bis 21:15 Uhr
Ort: Regionales Kulturzentrum, Witzeeze, Dorfstr. 16

Gebühr: 50,00 €

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der Kursleiterin, Handy 0176 83418963

Pilates für Fortgeschrittene
Leitung: Sarina May

Kursinhalt siehe Sondertext Pilates.

Beginn: 04.02.2021
Kurs 1: 18:45 bis 19:45 Uhr
Kurs 2: 19:45 bis 20:45 Uhr
Termine: 10mal donnerstags
Ort: Regionales Kulturzentrum, Witzeeze, Dorfstr. 16

Gebühr: jeweils 50,00 €

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der Kursleiterin, Handy 0176 83418963

Damengymnastik 50+
Leitung: Brigitte Engelhard

Bleiben Sie fit im Beruf und Alltag. Gymnastik ist eine Sportart, die man in jedem Alter ausüben kann. Aufwärmtraining, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen im Stand und auf der Matte. Egal, ob es um die Förderung der Beweglichkeit geht oder spezielle Problemzonen mit Maß und Ziel trainiert werden sollen.

Bitte Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung und Sportschuhe mitbringen.

Beginn: 02.02.2021
Kurs 1: 10:00 – 10:45 Uhr
Kurs 2: 11:00 – 11:45 Uhr
Termine: 10mal dienstags
Bei Bedarf, kann der Kurs verlängert werden.
Ort: Regionales Kulturzentrum, Witzeeze, Dorfstr. 16

Gebühr: jeweils 45,00 €

VHS Büchen – Gudow e.V.
Anmeldung bei der Kursleiterin, Tel. 04155/3237 oder
E-Mail:
a-b.engelhard@outlook.de

Bodyforming
Leitung: Heike Förster

Im Arbeitsalltag gibt es oft einseitige Belastungen. Die abwechslungsreichen Trainingseinheiten sorgen für Ausgleich.

Bitte Sportbekleidung mitbringen.

Beginn: 13.01.2021 (Nachmeldungen möglich!)
Termine: 10mal mittwochs, 18:30 bis 19:30 Uhr
Ort: Schulzentrum Büchen, Multifunktionsraum

Gebühr: 30,00 €

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der Kursleiterin, Handy 0174 7090229

DRUMS  ALIVE®
Leitung: Irina Krüger

Beats, Bälle & Bewegung – diese drei Elemente ergeben zusammen das Ganzkörperworkout, das einfache aber dynamische Bewegungen mit dem pulsierenden Trommelrhythmus verbindet. Zu lauten Beats trommelt man mit zwei Drum-Sticks auf Gymnastikbällen. Aerobic-Elemente, Gymnastikübungen und Tanzschritte verschmelzen zu Drum-Choreografien. Energiegeladenes Trommeln verbunden mit viel Spaß führen zu effektiven Fitnessresultaten. DRUMS ALIVE® fördert die Durchblutung, die Erhöhung der Herzfrequenz und die Synchronisation beider Gehirnhälften, die  Konzentration, die Koordination, die Feinmotorik und das Taktgefühl. Das Trommeln setzt Endorphine frei und hilft Stress und Aggressionen abzubauen. DRUMS ALIVE® bietet eine Balance zum beruflichen Alltag. DRUMS ALIVE®  ist für jede Altersklasse geeignet und passt sich in seiner Vielseitigkeit den Bedürfnissen der Teilnehmenden an.

Bitte nach Möglichkeit einen großen Gymnastikball mitbringen.

Beginn: 02.02.2021
Kurs 1: 18:30 bis 19:30 Uhr
Kurs 2: 19:30 bis 20:30 Uhr
Termine: 10mal dienstags
Ort: Schulzentrum Büchen, Multifunktionsraum

Gebühr: jeweils 45,00 €

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155 3551

gesundheit Rückenschule

Rücken Fit
Leitung: N.N.

Durch einseitige Belastung im Beruf leidet der Rücken. Ein mobiler Rücken ist sehr wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Durch Mobilisation, Stärkung und Kräftigung der verschiedenen Muskelgruppen erlangt der Körper seine Flexibilität und aufrechte Haltung zurück. Verspannungen werden gelöst. Aus der Schonhaltung, die durch Rückenbeschwerden entsteht, wird durch regelmäßige Teilnahme am Kurs eine aufrechte Körperhaltung.

Beginn: 04.02.2021
Termine: 10mal donnerstags, 20:30 bis 21:30 Uhr
Ort: Schulzentrum Büchen, Multifunktionsraum

Gebühr: 30,00 €

vhs Büchen-Gudow e.V.
Anmeldung bei der vhs Büchen-Gudow, Tel. 04155 3551

gesundheit Selbstverteidigung / Aikido

Aikido
Leitung: Jens David

Aikido ist eine betont defensive moderne japanische Kampfkunst. Die Aikido Techniken dienen der Abwehr und Sicherung und nicht einem offensiven Angriff oder Kampf. Dies entspricht der friedlichen geistigen Haltung des Aikido. Aikido trägt zur Deeskalation bei mit dem Ziel, Konflikte konstruktiv zu lösen. Das ist auch und gerade im Berufsleben sehr wertvoll. Aikido eignet sich für alle Menschen und kann bis ins hohe Alter ausgeübt werden. Junge und Alte, Männer und Frauen, Anfänger und Fortgeschrittene trainieren gemeinsam. Wir arbeiten fast ausschließlich mit der Energie des Angreifers. Für die Ausführung einer Aikido Technik braucht es keine Kraft.

Beginn: 01.02.2021
Termine: 10mal montags, 19:00 bis 20:30 Uhr
Ort: Rettungswache Büchen, Sportraum ESV, Möllner Str. 61

Gebühr: 45,00 €

VHS Büchen – Gudow e.V.
Anmeldung beim Kursleiter, Handy: 0176 48779759 oder
E-Mail: jjd22de@yahoo.de